한국프라임저널

 

[한국프라임저널 문형석 칼럼니스트] "이제는 웬만한 일에는 상처받지 않으려고 합니다." 상담을 하다 보면 중장년이 이런 말을 자주 합니다. 누군가의 말에 마음이 흔들리지 않으려고, 기대도 줄이고 감정도 표현하지 않으려 노력한다고 합니다. 그런데 이상하게도 마음은 더 무겁고, 사람을 만나는 일조차 피곤하게 느껴진다고 말합니다.

 

혹시 여러분도 비슷한 경험이 있으신가요?

 

우리는 상처받지 않기 위해 마음의 방어벽을 세웁니다. 기대를 줄이고, 감정을 드러내지 않고, 때로는 관계 자체를 멀리하기도 합니다. 겉으로 보면 이것은 현명한 선택처럼 보입니다. 하지만 많은 사람들은 시간이 지날수록 오히려 더 지치고 외로워집니다. 왜 상처를 피하려는 노력이 오히려 삶을 더 힘들게 만드는 걸까요.

 

그 이유는 마음의 방어가 우리를 보호하는 동시에 고립시키기 때문입니다. 사람은 관계 속에서 살아가는 존재입니다. 기쁨도, 위로도 대부분 사람을 통해 경험합니다. 그런데 상처를 피하려고 마음을 닫기 시작하면, 우리는 상처뿐 아니라 따뜻함도 함께 차단하게 됩니다.

 

특히 중장년 시기에는 관계의 변화가 많이 일어납니다. 직장 관계는 줄어들고, 자녀는 독립하고, 인간관계의 폭도 예전보다 좁아집니다. 이런 상황에서 마음의 문까지 닫게 되면 삶의 정서적 에너지가 급격히 줄어듭니다. 그래서 상처를 막기 위해 만든 방어가 오히려 마음을 더 지치게 만드는 역설이 생깁니다.

 

또 한 가지 중요한 점이 있습니다. 상처는 관계에서만 오는 것이 아닙니다. 때로는 우리가 마음속에서 반복해서 떠올리는 생각이 상처를 더 크게 만들기도 합니다. 누군가의 말 한마디를 계속 곱씹으며 의미를 확대 해석할 때 마음은 점점 더 무거워집니다. 결국 문제는 상처 자체보다 상처를 다루는 방식에 있을 때가 많습니다.

 

상처를 완전히 피하는 삶은 현실적으로 불가능합니다. 하지만 상처를 견디는 힘은 키울 수 있습니다. 마음의 문을 완전히 닫기보다, 나를 지키면서 관계를 이어가는 균형이 필요합니다. 상처받지 않기 위해 삶을 줄이는 대신, 상처를 이해하며 삶을 넓히는 선택이 필요합니다. 그것이 결국 우리의 삶을 더 단단하게 지키는 방법입니다.

 

｜칼럼니스트 프로필

 

 

문형석 칼럼니스트는 로뎀나무상담센터 대표이자 상담·교육 전문가. 청소년 상담, 학교폭력 예방, 범죄심리, 위기개입 분야를 중심으로 상담과 강의를 이어오고 있다. 보호관찰 및 교육 현장에서 다양한 대상자를 만나며 축적한 경험을 바탕으로, 임상수사심리학적 시선으로 인간의 행동과 심리를 해석하고 실제적인 회복과 변화를 돕는 데 힘쓰고 있다. 상담 현장의 통찰을 글로 풀어내며, 중장년의 성장과 청소년의 건강한 미래를 잇는 실천적 메시지를 전하고자 한다.