한국프라임저널

 

[한국프라임저널 최여진 칼럼니스트] 여러분은 노후를 위해 무엇을 준비하고 계시나요? 아마 대부분 국민연금이나 부동산, 혹은 주식 같은 자산을 가장 먼저 떠올리실 겁니다. 물론 소중한 자산들입니다. 하지만 말이죠, 아무리 통장에 숫자가 가득해도 내 몸을 내 뜻대로 움직일 수 없다면 그 돈이 다 무슨 소용일까요? 현장에서 수많은 분의 건강을 마주하며 제가 깨달은 진리는 명확합니다. 인생 후반전의 승패는 내 몸의 근육과 체력에서 결정된다는 사실입니다.

 

우리는 평생 남의 눈에 비칠 ‘사회적 이력서’를 채우기 위해 참으로 필사적으로 살아왔습니다. 어느 대학을 나왔고, 어떤 직급까지 올라갔는지가 나를 증명하는 전부라고 믿었죠. 하지만 중년이라는 반환점을 도는 순간, 그 화려했던 종이 한 장은 힘을 잃기 시작합니다. 대신 우리 몸이 정직하게 써 내려간 ‘신체 이력서’가 그 자리를 대신하게 됩니다. 예전보다 쉽게 피로해지고, 몸이 보내는 작은 신호들이 늘어나기 시작합니다. 혹시 지금 당신의 몸은 ‘방치’와 ‘소모’라는 이름으로 기록되고 있지는 않나요?

 

사실 근육은 우리 몸이 발행하는 가장 확실한 생존 ‘채권’입니다. 50대 이후 매년 자연스럽게 줄어드는 근육을 그대로 두는 것은, 매달 들어오는 연금을 길바닥에 버리는 것과 같습니다. 근육이 없으면 면역력이 약해지고 삶의 활동 범위도 급격히 줄어들지만, 반대로 단단한 근육을 유지한다는 것은 내가 가고 싶은 곳을 가고 보고 싶은 사람을 만나는 ‘자유’를 저축하는 일입니다. 이것이 바로 주식보다 수익률이 높고 부동산보다 안정적인 ‘신체자본’의 진짜 힘입니다.

 

이제 당신의 이력서를 다시 쓸 시간입니다. 헬스장에 등록하지 않아도 좋습니다. 오늘부터 엘리베이터 대신 계단을 오르고, TV를 보는 동안 스쿼트 10번을 하는 작은 실천이면 충분합니다. 이런 사소한 움직임들이 모여 당신의 신체 이력서에 ‘건강한 자산가’라는 빛나는 경력을 새겨넣을 것입니다.

 

세상에 단 하나뿐인 ‘당신’이라는 소중한 자산, 오늘부터 저와 함께 경영해 보시지 않겠습니까? 연금보다 든든한 근육이 당신의 인생 2막을 그 누구보다 당당하게 지켜줄 것입니다.

 

칼럼니스트 프로필

 

 최여진 칼럼니스트는 한국강사교육진흥원 선임연구원이자 국제평생교육개발원 교수로 활동하며, 국민건강보험공단 건강백세 운동교실 강사로서 중장년과 시니어의 건강한 삶과 활력 회복을 돕는 교육을 이어가고 있다. 안전교육사이자 스포츠지도사로서 몸의 움직임을 기반으로 한 건강·안전 교육 현장에서 활발히 활동하고 있으며, 마음 터치로 긍정 에너지를 전하는 신체 기반 건강·소통 강의, 라인댄스, 시니어 건강체조, 신체자본을 통한 중장년 삶의 활력 회복 등을 주요 강의 분야로 하고 있다. 저서로는 『강사 DNA』가 있다.