한국프라임저널

생각이 막힐 때 앉아서 고민하지 말라!

[한국프라임저널 최여진 칼럼니스트] 아이디어가 막히거나 결정이 어려울 때, 우리는 대부분 책상 앞에 더 오래 앉아 있으려 합니다. 더 열심히 생각하면 답이 나올 것 같으니까요. 그런데 그렇게 한참을 앉아 있다 보면 머릿속은 점점 더 뒤엉키고, 몸은 무거워지고, 답은 더 멀어집니다. 이럴때야 말로 책상을 박차고 일어나 한 걸음 걸어보세요. 무거워진 몸을 일으켜 우리의 가장 소중한 자산인 신체 자본을 활성화하는 순간, 그토록 찾던 명쾌한 답이 선명해질 것입니다.

 

뇌는 혼자 작동하지 않습니다. 혈액이 공급되어야 활성화되고, 산소가 채워져야 명료해집니다. 흥미롭게도 뇌로 가는 혈류를 가장 빠르게 늘려주는 기관이 바로 다리 근육입니다. 다리가 움직이기 시작하면 심장은 더 활발하게 뛰고 신선한 혈액은 곧장 뇌로 올라갑니다. 걸으면서 좋은 생각이 불쑥 떠오른 경험, 한 번쯤 있으시죠? 걸을수록 뇌는 깨어나고 움직일수록 우리가 만날 수 있는 가능성은 커집니다.

 

저는 건강100세 운동교실 수업을 시작할 때 제자리 걷기부터 가볍게 시작합니다. 처음엔 어색해 하시던 분들도 불과 몇 분 지나면 눈빛부터 생기 있게 달라집니다. 몸이 깨어나면 얼굴이 밝아지고, 얼굴이 밝아지면 내뱉는 말에도 긍정의 에너지가 살아납니다. 다리를 쓰는 것이 뇌를 쓰는 것보다 먼저라는 사실을 몸으로 생생하게 확인하는 순간입니다.

 

오늘 풀리지 않는 고민이 많다면 일단 자리를 털고 일어나세요. 5분만 걸어도 충분합니다. 다리를 움직이는 순간, 머릿속도 함께 움직이기 시작합니다. 생각을 바꾸고 싶다면 먼저 자리를 바꾸세요. 당신의 다리가 당신의 뇌보다 먼저 답을 알고 있습니다. 이제 저와 함께 걸어보실까요?
 

칼럼니스트 프로필 

 최여진 칼럼니스트는 한국강사교육진흥원 선임연구원이자 국제평생교육개발원 교수로 활동하며, 국민건강보험공단 건강100세 운동교실 강사로서 전 세대의 건강 증진과 신체 활력 회복을 돕는 교육을 이어가고 있다. 안전교육사이자 스포츠지도사(노인·생활·유소년)로서 몸의 움직임을 기반으로 한 건강·안전 교육 현장에서 활발히 활동하고 있으며, 초·중·고교 일반 및 특수학급을 대상으로 한 성폭력 예방 교육도 병행하고 있다. 마음터치로 긍정에너지를 전하며, 명품보다 값진  바른 걸음과 신체자본의 가치를 알리는 신체 기반 건강·소통 강의, 라인댄스, 시니어 건강체조, 신체자본을 통한 중장년 삶의 활력 회복 등을 주요 강의 분야로 하고 있다. 저서로는 『강사DNA』가 있다.