한국프라임저널

- 돌봄 노동 특성 고려한 근골격계질환예방 스트레칭 실습


- 만성질환 관리 식단법과 운동법 제시

[한국프라임저널 최여진 기자] 고유미 강사는 7월 1일 10~12시, 7월 6일 10~12시와 13~15시, 총 3회에 걸쳐 서대문구아이돌봄지원센터 돌봄선생님들을 대상으로 ‘근골격계 및 만성질환 예방교육’을 실시했다. 이번 교육은 유아동을 돌보는 업무 특성상 발생하기 쉬운 신체적 부담과 피로를 경감하고, 돌봄 선생님의 건강 증진과 안전한 근무 환경 조성을 목적으로 마련되었다.

 

고유미 강사는 20년차 간호사 출신의 전문성을 바탕으로 돌봄 직무의 위험 요인을 반영한 강의를 진행했다. 교육 전반부에는 아이를 안거나 업는 동작, 낮은 자세의 가사 노동 등 반복적이고 부적절한 자세가 신체에 미치는 영향을 설명하며 근골격계질환의 정의와 원인, 종류를 다루었다. 이와 함께 중년 여성의 비율이 높은 돌봄 선생님 특성에 맞춰 고혈압, 당뇨, 대사증후군 등 만성질환의 조기 발견 및 예방을 위한 식습관과 생활 관리 수칙을 제시했다.

 

특히 이번 교육에서 강조된 부분은 ‘돌봄 현장 맞춤형 예방전략’이다. 아이를 들어 올릴 때 척추 부담을 최소화하는 올바른 신체 역학적 자세와 손목·어깨 관절을 보호하는 인체공학적 돌봄 방법을 전달하며 실질적인 운동코칭을 제공했다. 이어진 실습 시간에는 돌봄 현장에서 즉각 실천할 수 있는 밴드 스트레칭이 소개되었다. 목, 어깨, 손목, 허리 등 주요 통증 부위의 긴장을 해소하는 동작 실습이 이어졌으며, 참여자들은 고 강사의 시연에 맞춰 적극적으로 동작을 따라 하며 높은 호응을 보였다.

고유미 강사는 “돌봄 현장에서 아이 돌봄에 집중하다 보면 돌봄선생님 스스로의 건강을 놓치기 쉽다.”라며, “오늘 배운 내용을 실천하여, 개인의 건강한 삶과 함께 지속 가능한 돌봄 서비스를 제공하길 바란다.”라고 밝혔다.

 

교육에 참여한 아이돌봄지원센터 관계자는 “일상에서 겪는 통증과 건강 고민을 전문적인 의학 지식을 바탕으로 쉽게 풀어내어 유익한 시간이었다.”라며, “앞으로도 돌봄선생님들이 건강하고 안전하게 근무할 수 있도록 프로그램을 지속적으로 마련할 계획이다.”라고 전했다.

 

한편, 고유미 강사는 메디컬코칭센터 대표, 한국강사교육진흥원 수석연구원으로 활동하고 있다. 고 강사는 간호사 출신 산업안전보건교육강사로 공공기관, 기업, 지자체 등에서 활발한 강의 활동을 펼치고 있다. 강의 분야는 근골격계질환 예방, 뇌심혈관질환 및 만성질환 예방, 직무 스트레스 관리, 암 예방 교육, 에니어그램 소통교육 등이며, 대상자별 특성에 맞춘 차별화된 교육 콘텐츠로 전문성을 인정받고 있다.